Skip to content
gs

GetSport

Urheilijat yhdessä palvelussa

  • Blogi
  • Mainostajalle
  • Yhteystiedot
  • GetSport
  • In English
gs

GetSport

Urheilijat yhdessä palvelussa

  • Blogi
  • Mainostajalle
  • Yhteystiedot
  • GetSport
  • In English
Valmentajan rooli nuorisourheilussa: perusteellinen tutkimus 
02/07/202302/07/2023Lasten Liikunta GetSport

Valmentajan rooli nuorisourheilussa: perusteellinen tutkimus 

Nuorisourheilulla voi olla syvällinen vaikutus lasten ja nuorten elämään. Olipa kyse elinikäisen […]

Lue Lisää
Kuinka valmentajat tukevat urheilijoiden mielenterveyttä: kattava opas
02/07/202302/07/2023Psykologia ja mielenterveys GetSport

Kuinka valmentajat tukevat urheilijoiden mielenterveyttä: kattava opas

Urheilussa ei ole kyse vain fyysisestä voimasta ja ketteryydestä. Niissä on kyse […]

Lue Lisää
Manta Penttosen matka: leipomosta kuntoiluun
22/06/202322/06/2023Valmentajat ja Menestystarinat GetSport

Manta Penttosen matka: leipomosta kuntoiluun

Intohimoinen kuntoilija Manta Penttonen ei ole henkilö, jonka voisi kuvitella aloittaneen uransa […]

Lue Lisää
Kuinka olla hyvä valmentaja: 5 tärkeää vinkkiä entiseltä ammattiurheilijalta
22/06/202322/06/2023GetSport GetSport

Kuinka olla hyvä valmentaja: 5 tärkeää vinkkiä entiseltä ammattiurheilijalta

Valmennus on haastava mutta erittäin palkitseva rooli, joka vaatii omistautumista, johtajuutta ja […]

Lue Lisää
Omistautumista yli rajojen: Sanna Koivumäen matka
19/06/202319/06/2023Valmentajat ja Menestystarinat GetSport

Omistautumista yli rajojen: Sanna Koivumäen matka

Tie urheiluun Sanna Koivumäki on ollut pienestä pitäen urheilullinen ja muovannut omaa […]

Lue Lisää
Aamutreeni: paranna päivääsi ja terveyttäsi
10/06/202310/06/2023Hyvinvointi ja terveys GetSport

Aamutreeni: paranna päivääsi ja terveyttäsi

Aamutreenillä on monia etuja, jotka voivat parantaa päivääsi ja terveyttäsi. Vaikka aamulla […]

Lue Lisää
Usain Bolt -ilmiö: Salaisuus nopeampaan juoksemiseen
10/06/202310/06/2023Ei luokiteltu GetSport

Usain Bolt -ilmiö: Salaisuus nopeampaan juoksemiseen

Jamaikalaista pikajuoksijaa Usain Boltia pidetään laajalti yhtenä kaikkien aikojen suurimmista urheilijoista. Hänen […]

Lue Lisää
Jasmin Hongell Nzaro: Fitnessin edelläkävijä
07/06/202319/06/2023Valmentajat ja Menestystarinat GetSport

Jasmin Hongell Nzaro: Fitnessin edelläkävijä

Intohimona ura  Easy Trainingin sydän ja sielu Jasmin Hongell Nzaro on arvostettu […]

Lue Lisää
06/06/2023Ravitsemus & urheilijan ruokavalio GetSport

Vegeurheilijat: Kasvissyöjä- ja vegaanihaasteet urheilussa

Oletko urheilija, joka harkitsee kasvissyöjän tai vegaanista elämäntapaa? Tutustu kasvipohjaisten urheilijoiden kohtaamiin yleisiin haasteisiin ja opi voittamaan ne optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.

Soila Mannila: Muutoksen edelläkävijä 
06/06/202319/06/2023Valmentajat ja Menestystarinat GetSport

Soila Mannila: Muutoksen edelläkävijä 

On valmentajia, ja sitten on vaikuttajia – yksilöitä, joilla on ainutlaatuinen kyky […]

Lue Lisää

Posts navigation

← 1 2 3 … 8 →

getsport.fi

Hyödyllinen palvelu valmentajille, urheilukenttien omistajille ja urheilijoille.

GetSport.fi
How to Regain Motivation for Workouts 💪 Lazines How to Regain Motivation for Workouts 💪 Laziness, fatigue, or life getting in the way—these can all lead to skipped workouts. But how do you get back on track without letting a small break turn into a long hiatus? 1️⃣ Remember your WHY Whether it’s a short-term goal (like improving a skill) or a long-term plan (like competing), keeping your reason in mind helps you stay motivated. 2️⃣ Just MOVE Even 20 minutes counts! Choose shorter workouts or active ways to get around, like cycling 🚴‍♀️ 3️⃣ Join a group class Commitments are harder to ignore when you’ve got a class to show up to! 📅 4️⃣ Have a clear plan Track your progress! Writing down achievements keeps you motivated to push forward. 5️⃣ Prepare the night before Lay out your workout gear and equipment. When it’s ready, you’re more likely to get going! 👚👟 6️⃣ Turn on some music Pick songs that energize you and keep you focused on the workout. 🎧 7️⃣ Stay positive A good mindset is key to keeping your motivation strong. You’ve got this! ✨ #fitness #workout #motivation #fitnessjourney #stayactive #keepmoving #workoutmotivation #workouttips #fitlife #noexcuses #trainhard #valmentaja #valmentajanpäivä #Kouluttaja #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennuspalvelu #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #ulkotreeni #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakaikenikää #crossfit #koripallo
Myyttejä täydellisen hahmon paastosta. Monet ih Myyttejä täydellisen hahmon paastosta. Monet ihmiset pyrkivät saavuttamaan ihanteellisen hahmon paastoamalla kerran tai kahdesti viikossa. Ruoan välttely voi kuitenkin olla elimistölle haitallista. Dysbioosi, turvotus ja pahoinvointi ovat vain ensimmäisiä epämukavuuden merkkejä, joiden pitäisi saada sinut ajattelemaan syömisen merkitystä. Keho pystyy itsenäisesti eroon haitallisista aineista maksan ja munuaisten avulla. Hänen nälkäkuolemansa sorto voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia. Sen sijaan, että alistuisit tiukoille rajoituksille, on parempi omaksua tasapainoinen lähestymistapa ravitsemukseen ja huolehtia terveydestäsi. Myths about fasting for a perfect figure. Many people strive to achieve an ideal figure by fasting once or twice a week. However, avoiding food can be harmful to your body. Dysbiosis, bloating and nausea are just the first signs of discomfort that should make you think about the importance of proper nutrition. The body is able to independently get rid of harmful substances with the help of the liver and kidneys. His oppression by starvation can have negative consequences. Instead of submitting to strict restrictions, it is better to adhere to a balanced approach to nutrition and take care of your health. #Coach #valmentaja #@valmentajanpäivä #Purjevene #Kouluttaja #terveellinenruoka #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennus #valmennuspalvelu #treenikalenteri #ravintoohjelma #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #nutritionplanner #padel #software #ulkotreeni #kotonakuntoon #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakaikenikää #crossfit #tennis #koripallo
How do you like this idea? #Coach #valmentaja #val How do you like this idea? #Coach #valmentaja #valmentajanpäivä #Purjevene #Kouluttaja #terveellinenruoka #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennus #valmennuspalvelu #treenikalenteri #ravintoohjelma #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #nutritionplanner #padel #software #ulkotreeni #kotonakuntoon #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakalkenikaa #crossfit #tennis #koripallo
Milloin on parempi venytellä ennen treeniä tai s Milloin on parempi venytellä ennen treeniä tai sen jälkeen? Venyttely tehdään aina vasta harjoituksen jälkeen. Ennen päävoimakuormitusta vartalo ja lihakset tarvitsevat valmistelua ja lämmittelyä - tämä on lämmittely ja harjoituksen jälkeen - rentoutumista. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että venyttely ennen voimaharjoittelua vähentää kohdelihasryhmän voimaa 10 % When is it better to stretch before or after a workout? Stretching is always performed only after a workout. Before the main strength load, the body and muscles need preparation and warming up - this will be a warm-up, and after the workout - relaxation. Scientific studies have proven that stretching before strength training reduces the strength of the target muscle group by 10%, but after, on the contrary, increases it by the same amount. #Coach #valmentaja #@valmentajanpäivä #Purjevene #Kouluttaja #terveellinenruoka #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennus #valmennuspalvelu #treenikalenteri #ravintoohjelma #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #nutritionplanner #padel #software #ulkotreeni #kotonakuntoon #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakaikenikää #crossfit #tennis #koripallo
Physical fatigue is the cause of irritability A lo Physical fatigue is the cause of irritability A lot of physical labor or training and little time to recover is a sure recipe for fatigue and bad mood. When your body is overloaded, the stress hormone cortisol begins to be actively produced. Among other things, it causes irritability and anxiety. To avoid this, rest for at least 6 hours between workouts and be sure to arrange a full day off, free from physical labor. #Coach #valmentaja #@valmentajanpäivä #Purjevene #Kouluttaja #terveellinenruoka #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennus #valmennuspalvelu #treenikalenteri #ravintoohjelma #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #nutritionplanner #padel #software #ulkotreeni #kotonakuntoon #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakaikenikää #crossfit #tennis #koripallo
Take a shower before working out at the gym and wa Take a shower before working out at the gym and wash off your makeup! If you come to training in the evening after work, a light shower or at least an occasional washing of strategic places will not be superfluous. Remove the remaining antiperspirant to sweat freely and get rid of the unpleasant odor. And at the same time, you will cheer up and start training with new strength. It is also better to wash off decorative cosmetics. Unless, of course, you go to the gym for a slim body, and not in search of a relationship. Otherwise, it may end up with clogged pores and rashes. #Coach #valmentaja #@valmentajanpäivä #Purjevene #Kouluttaja #terveellinenruoka #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennus #valmennuspalvelu #treenikalenteri #ravintoohjelma #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #nutritionplanner #padel #software #ulkotreeni #kotonakuntoon #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakaikenikää #crossfit #tennis #koripallo
If your back hurts, you need to move more. Previou If your back hurts, you need to move more. Previously, doctors advised bed rest for patients with pain in the lower back or thoracic spine. But over time, it turned out that people with an active daily routine recovered faster. This is due to the muscular frame. The better the development of the back muscles, the less the load on the spine. #Coach #valmentaja #valmentajanpäivä #Purjevene #Kouluttaia #terveellinenruoka #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennus #valmennuspalvelu #treenikalenteri #ravintoohjelma #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #nutritionplanner #padel #software #ulkotreeni #kotonakuntoon #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakaikenikää #crossfit #tennis #koripallo
Hyödyllisiä vinkkejä. Pallon pyörittäminen ja Hyödyllisiä vinkkejä. Pallon pyörittäminen jalan alle on manuaalinen pehmytkudoskäsittelytekniikka. Se parantaa verenkiertoa ja stimuloi verenkiertoa jalkaholviin. Alentaa kortisolitasoja, rentouttaa ja vapauttaa jännittyneet ja kireät lihakset ja nivelsiteet, mikä edistää palautumista ja paranemista. Useful tips. Rolling a ball under the foot is a manual soft tissue manipulation technique. It improves blood circulation and stimulates blood flow to the arch of the foot. Reduces cortisol levels, relaxes and releases tense and tight muscles and ligaments, which promotes recovery and healing. #Coach #valmentaja #valmentajanpäivä #Purjevene #Kouluttaia #terveellinenruoka #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennus #valmennuspalvelu #treenikalenteri #ravintoohjelma #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #nutritionplanner #padel #software #ulkotreeni #kotonakuntoon #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakaikenikää #crossfit #tennis #koripallo
Why should you breathe through your nose during ex Why should you breathe through your nose during exercise? Firstly, breathing through the nose warms and humidifies the inhaled air, as well as filters it. Secondly, breathing through the mouth causes significant moisture loss, which is also undesirable. Moreover, when switching from nasal to mouth breathing, the breathing rhythm can become irregular and harder to control. This can reduce the effectiveness of physical exercise. #Coach #valmentaja #valmentajanpäivä #Purjevene #Kouluttaja #terveellinenruoka #terveellinenelämä #terveys #koulutusohjelma #getsport #urheilu #valmennus #valmennuspalvelu #treenikalenteri #ravintoohjelma #ohjelmisto #pt #coaching #trainingcalendar #nutritionplanner #software #ulkotreeni #kotonakuntoon #hyvätreeni #vanhakinjaksaa #kunnossakaikenikää #crossfit #tennis #Koripallo #runningman
Follow on Instagram

© 2025 GetSport • NextWeb Oy